![\"Une](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/c90f\/live\/c2ba8640-d303-11ed-be2e-754a65c11505.png\")
<\/figure>\n\n\n\nSelon un rapport r\u00e9cent, les adultes am\u00e9ricains consultent leur t\u00e9l\u00e9phone portable 344 fois par jour en moyenne, soit une fois toutes les quatre minutes, et passent pr\u00e8s de trois heures par jour sur leur appareil.<\/p>\n\n\n\n
Le probl\u00e8me pour beaucoup d’entre nous est qu’une br\u00e8ve t\u00e2che li\u00e9e au t\u00e9l\u00e9phone conduit \u00e0 une v\u00e9rification rapide de notre courrier \u00e9lectronique ou des m\u00e9dias sociaux, et que nous sommes soudain aspir\u00e9s par un d\u00e9filement sans fin (glisser verticalement sur un \u00e9cran tactile pour visualiser le contenu).<\/p>\n\n\n\n
C’est un cercle vicieux. Plus nos t\u00e9l\u00e9phones sont utiles, plus nous les utilisons. Plus nous les utilisons, plus nous cr\u00e9ons des voies neuronales qui nous poussent \u00e0 prendre notre t\u00e9l\u00e9phone pour effectuer n’importe quelle t\u00e2che, et plus nous ressentons le besoin de le consulter m\u00eame lorsque ce n’est pas n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n Si l’on fait abstraction des aspects sp\u00e9cifiques de notre monde hyperconnect\u00e9, tels que les m\u00e9dias sociaux et leurs filtres de beaut\u00e9 de plus en plus hyperr\u00e9alistes, quels sont les effets de la d\u00e9pendance \u00e0 l’\u00e9gard de ces appareils sur notre cerveau ?<\/p>\n\n\n\n Il n’est pas surprenant que la recherche peine \u00e0 suivre l’\u00e9volution de notre d\u00e9pendance sociale \u00e0 l’\u00e9gard des t\u00e9l\u00e9phones portables, qui s’accro\u00eet rapidement d’ann\u00e9e en ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Ce que nous savons, c’est que la simple distraction que repr\u00e9sente le fait de consulter son t\u00e9l\u00e9phone peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives. Ce n’est pas tr\u00e8s surprenant : en g\u00e9n\u00e9ral, nous savons que le multit\u00e2che nuit \u00e0 la m\u00e9moire et aux performances.<\/p>\n\n\n\n L’un des exemples les plus dangereux est l’utilisation d’un t\u00e9l\u00e9phone portable au volant. Une \u00e9tude a montr\u00e9 que le simple fait de parler au t\u00e9l\u00e9phone, sans envoyer de SMS, suffisait \u00e0 ralentir la r\u00e9action des conducteurs sur la route.<\/p>\n\n\n\n Il en va de m\u00eame pour les t\u00e2ches quotidiennes qui comportent moins de risques. Le simple fait d’entendre une notification \u00ab\u00a0ding\u00a0\u00bb a rendu les participants d’une \u00e9tude beaucoup moins performants dans une t\u00e2che, presque aussi mal que les participants qui parlaient ou envoyaient des SMS au t\u00e9l\u00e9phone pendant la t\u00e2che.<\/p>\n\n\n\n Il semble que la simple proximit\u00e9 d’un t\u00e9l\u00e9phone contribue \u00e0 \u00ab\u00a0sonner\u00a0\u00bb notre cerveau, qui peut inconsciemment s’efforcer d’inhiber le d\u00e9sir de consulter ces appareils ou de surveiller constamment l’environnement pour voir si nous devrions le faire (par exemple, en attendant une notification).<\/p>\n\n\n\n Quoi qu’il en soit, cette attention d\u00e9tourn\u00e9e peut rendre toute autre chose plus difficile.<\/p>\n\n\n\n La seule \u00ab\u00a0solution\u00a0\u00bb, selon les chercheurs, consiste \u00e0 placer l’appareil dans une pi\u00e8ce compl\u00e8tement diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0 (en partie) la mauvaise nouvelle.<\/p>\n\n\n\n Toutefois, les chercheurs ont r\u00e9cemment d\u00e9couvert que la d\u00e9pendance \u00e0 l’\u00e9gard de nos t\u00e9l\u00e9phones portables pouvait \u00e9galement pr\u00e9senter certains avantages.<\/p>\n\n\n\n Par exemple, il est commun\u00e9ment admis que l’utilisation d’un t\u00e9l\u00e9phone r\u00e9duit la capacit\u00e9 de m\u00e9morisation. Mais ce n’est peut-\u00eatre pas si simple.<\/p>\n\n\n\n Dans une \u00e9tude r\u00e9cente, des volontaires ont vu un \u00e9cran avec des cercles num\u00e9rot\u00e9s qu’ils devaient faire glisser d’un c\u00f4t\u00e9 ou de l’autre. Plus le num\u00e9ro du cercle \u00e9tait \u00e9lev\u00e9, plus le volontaire \u00e9tait pay\u00e9 pour le d\u00e9placer du bon c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Pour la moiti\u00e9 des essais, les participants \u00e9taient autoris\u00e9s \u00e0 \u00e9crire sur l’\u00e9cran quels cercles devaient aller dans quelle direction. Pour l’autre moiti\u00e9, ils devaient se fier uniquement \u00e0 leur m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n Comme on pouvait s’y attendre, l’acc\u00e8s \u00e0 des rappels num\u00e9riques a contribu\u00e9 aux performances des participants. Ce qui \u00e9tait inattendu, c’est que lorsqu’ils utilisaient les rappels, ils se souvenaient mieux non seulement des cercles (de grande valeur) que les participants avaient not\u00e9s, mais aussi des cercles (de faible valeur) qu’ils n’avaient pas not\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Les chercheurs pensent qu’en confiant les informations les plus importantes (de grande valeur) \u00e0 un appareil, les participants ont lib\u00e9r\u00e9 leur m\u00e9moire pour stocker les informations de moindre valeur.<\/p>\n\n\n\n Cependant, lorsqu’ils n’ont plus eu acc\u00e8s aux rappels, les souvenirs qu’ils avaient cr\u00e9\u00e9s \u00e0 propos des cercles de faible valeur ont persist\u00e9, mais ils n’ont pas pu se rappeler les cercles de plus grande valeur.<\/p>\n\n\n\n Il faudra des ann\u00e9es de recherche avant de conna\u00eetre exactement l’impact de notre d\u00e9pendance au t\u00e9l\u00e9phone portable sur notre volont\u00e9 et notre cognition \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n En attendant, il existe un autre moyen d’essayer d’att\u00e9nuer ses effets n\u00e9fastes. Il s’agit de la fa\u00e7on dont nous concevons notre cerveau.<\/p>\n\n\n\n Comme l’a \u00e9crit David Robson dans son livre \u00ab\u00a0The Expectancy Effect\u00a0\u00bb, des recherches r\u00e9centes remettent en question le principe selon lequel si nous exer\u00e7ons notre volont\u00e9 d’une certaine mani\u00e8re (par exemple, en r\u00e9sistant \u00e0 regarder notre t\u00e9l\u00e9phone), nous \u00ab\u00a0\u00e9puisons\u00a0\u00bb nos r\u00e9serves globales et nous avons plus de mal \u00e0 nous concentrer sur d’autres t\u00e2ches.<\/p>\n\n\n\n C’est peut-\u00eatre vrai. Mais Robson affirme que cela d\u00e9pend en grande partie de nos croyances.<\/p>\n\n\n\n Les personnes qui pensent que leur cerveau a des ressources \u00ab\u00a0limit\u00e9es\u00a0\u00bb (c’est-\u00e0-dire que r\u00e9sister \u00e0 une tentation rend plus difficile de r\u00e9sister \u00e0 la suivante) sont plus susceptibles d’obtenir ce r\u00e9sultat dans les tests.<\/p>\n\n\n\n En revanche, ceux qui pensent que leur cerveau dispose de ressources illimit\u00e9es et que plus nous r\u00e9sistons \u00e0 la tentation, plus nous renfor\u00e7ons notre capacit\u00e9 \u00e0 continuer \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la tentation, concluent que le fait de d\u00e9velopper une fatigue mentale en exer\u00e7ant un contr\u00f4le de soi sur une t\u00e2che n’affecte pas n\u00e9gativement leurs performances sur la t\u00e2che suivante.<\/p>\n\n\n\n Plus fascinant encore, le fait d’avoir une vision limit\u00e9e ou non du cerveau peut \u00eatre largement culturel, et les pays occidentaux tels que les \u00c9tats-Unis sont plus susceptibles de consid\u00e9rer l’esprit comme limit\u00e9 que d’autres cultures, telles que l’Inde.<\/p>\n\n\n\n Qu’est-ce que j’en retiens ? Pour r\u00e9duire le besoin d’attraper sans r\u00e9fl\u00e9chir mon t\u00e9l\u00e9phone, je continuerai \u00e0 le laisser dans une autre pi\u00e8ce. Mais je me r\u00e9p\u00e9terai aussi que mon cerveau a plus de ressources que je ne le pense et que chaque fois que je r\u00e9siste \u00e0 la tentation de consulter mon t\u00e9l\u00e9phone, j’\u00e9tablis de nouvelles voies neuronales qui me permettront de r\u00e9sister \u00e0 cette tentation de plus en plus facilement. Et peut-\u00eatre m\u00eame d’autres \u00e0 l’avenir.<\/p>\n\n\n\n BBC via CONGO PUB Online <\/strong><\/p>\n Le premier appel de t\u00e9l\u00e9phone portable a \u00e9t\u00e9 pass\u00e9 il y a 50 ans. Depuis, ces appareils sont devenus un outil essentiel pour nous aider \u00e0 mener notre vie. Mais…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34523,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[844,62],"tags":[],"class_list":["post-34522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-la-une","category-societe"],"yoast_head":"\n![\"Un](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/d742\/live\/02a08e80-d304-11ed-be2e-754a65c11505.png\")
Les inconv\u00e9nients du t\u00e9l\u00e9phone portable<\/h2>\n\n\n\n
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Les avantages<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n